Онлайн-курс "Здоровая спина"

Забудь про хронические боли в спине, шее, пояснице.
Почувствуй свое тело свободным и энергичным.

Понятные упражнения для сохранения правильной осанки, подвижности спины, здоровья суставов.

Авторский курс Ольги Матвеевой

Старт курса сразу после оплаты

Много сидишь за компьютером?

Носишь ребенка или что-то тяжелое?

Постоянно сутулишься?

Мало двигаешься и чувствуешь скованность?

Много ходишь и в конце дня ноет поясница?

Замечаешь первые морщинки на лице?

Сильно нагружаешь спину на тренировках или на работе?

Активно занимаешься посадками на даче?

Занимайся по 20 минут в день онлайн.
И почувствуй себя лучше уже после первой короткой тренировки!

Этот курс подходит тебе, если:

Боль стала невыносимой и лишает тебя активной жизни


Хочешь почувствовать себя лучше уже после первого занятия


Мечтаешь заниматься под руководством профессионала


Есть острое желание вернуть подвижность тела


Планируешь комфортно заниматься повседневными делами


Нет времени на дорогу в фитнес-зал


Программа курса

Чтобы сделать спину здоровой, нужно сначала избавиться от зажимов и боли, а потом закрепить эффект — научив тело двигаться и жить так, чтобы не навредить себе снова.


Наш курс закрывает обе эти цели и состоит из двух частей:

1 этап. Убираем боль.

5 коротких тренировок на разные участки тела, от которых на самом деле идут боль и напряжение: стопы, поясница, шея и плечи.

Эти занятия идеально вам подойдут, если времени мало, а спина болит. Мы вместе разучим комплекс упражнений, и вы сможете делать их каждый день или по мере необходимости.

Мы сделали эти комплексы короткими и емкими, чтобы вы могли легко добавить к ежедневным практикам короткую разминку на проблемную зону.

В одном комплексе 5-7 упражнений.
Упражнения простые и эффективные. Спецподготовки не требуют.

2 этап. Учим спину не болеть.

 Полноценный  комплекс упражнений выходного дня на 40 минут. Собираем все блоки упражнений, прорабатываем всё тело.

Тренируем стопы, поясницу, верх спины.
Учимся чувствовать своё тело, становимся более подвижными и освобождаемся от боли.

Рекомендуем делать этот комплекс 2 - 3 раза в неделю, до тех пор, пока спина беспокоит. Затем повторять упражнения хотя бы раз в неделю, чтобы не давать возможности появляться новым болям и зажимам в спине.

Пакеты участия

выбери подходящий именно тебе

Могу сам(а)

3800  2400

РУБЛЕЙ 

Доступ к видео сразу после оплаты

Общий чат

Обратная связь

Персональное ведение (подбор альтернативных упражнений, видео ответы)

Персональная тренировка или консультация

Доступ к пополняемой библиотеке полезных упражнений

РЕКОМЕНДУЮ

Хочу результат

5800 3500

РУБЛЕЙ 

Доступ к видео

Общий чат

Обратная связь

Персональное ведение (подбор альтернативных упражнений, видео ответы)

Персональная тренировка или консультация

Доступ к пополняемой библиотеке полезных упражнений

Персональный подход

14800 8900

РУБЛЕЙ 

Доступ к видео

Общий чат

Обратная связь

Персональное ведение (подбор альтернативных упражнений, видео ответы)

Персональная тренировка или консультация

Доступ к пополняемой библиотеке полезных упражнений

Регулярно практикуя упражнения с курса, ты:

укрепишь мышцы кора;

избавишься от болей в спине, шее, пояснице;

почувствуешь себя свободно, легко и энергично;

станешь более осознанно относиться к своему телу и его реакциям;

выровняешь осанку;

узнаешь, как безопасно выполнять привычные бытовые дела.

Автор курса

Ольга Матвеева

Я профессиональный тренер, выпускница НГУ физической культуры, спорта и здоровья им. Лесгафта г. Санкт-Петербург. 

Люблю свою работу, слежу за новыми научными исследованиями в мире фитнеса, внедряю лучшие, проверенные методики.
Более 10 лет я работаю с людьми, улучшая их спортивные навыки, даря свободу движения и радость от тренировок.
Провела тысячи персональных и групповых тренировок. Прошла несколько десятков дополнительных обучений. 

На основании этого опыта собрала самые частые запросы о болях в спине и разработала курс, который быстро и надолго помогает избавиться  от этой проблемы.
63 человека уже прошли курс. Кто-то избавился от боли в шее и пояснице, кто-то стал стоя доставать ладошками до пола, а кто-то радовался, что спина сгибается плавно, а не «единым куском». 

Я верю, что у вас тоже получится стать здоровее и подвижнее. И готова вам помочь.


Частые вопросы 

И мои ответы

Как проходит обучение?

Доступ к урокам открывается сразу после оплаты на платформе Getcourse. В пакетах с тарифами “Хочу результат” или “Персональный подход” в дату старта курса тебя добавляют в чат с сопровождением и  ты получаешь доступ к пополняемой видеотеке с упражнениями на разные темы. Для выполнения заданий вы получите все необходимые инструкции.

Когда можно начать заниматься?

Сразу после оплаты ты попадаешь на платформу тренинга, где размещены первые уроки. Перед стартом курса тебе будет чем заняться: можешь уже осваивать первые упражнения и вводить их привычный ритм ежедневной рутины. Доступ к материалам курса на всех тарифах  предоставляется на 90 дней.

А что, если у меня не получится? Совсем нет опыта?

Все упражнения доступно объясняются и не требуют специальной подготовки. Ты справишься. Главное заниматься регулярно и внимательно следовать видео-инструкции.

А что если я не смогу найти время на занятия?

Комплексы упражнений составлены таким образом, что займут у тебя от 15 до 30 минут в день. Как показывает практика, это время возможно уделить даже при самом плотном расписании. Но если речь о том, что тебе не хватает мотивации, то советую выбрать пакет участия с обратной связью, где другие ученики и автор проекта будут тебя подбадривать и отвечать на вопросы. Всё получится!

 А если мой случай сильно запущенный?

Ты можешь сложить руки и ждать, пока уменьшить боль сможет только укол блокады. Но не стоит так истязать свое тело. Сейчас в режиме профилактики ты можешь активировать все нужные мышцы в работу и навсегда забыть о прострелах в поясницу и других неприятностях.

 Чем вы лучше других курсов?

Наша команда постоянно развивается профессионально и искренне хочет, чтобы ты был(а) здоров(а). Основа курса - холистический подход: всё связано со всем. Поэтому упражнения не только на спину, но и на стопы, таз, плечи и тд.
на старте курса мы анкетируем всех учеников и работаем в том числе и индивидуально, под запрос.
На курсе ты узнаешь, зачем выполняется каждое упражнение. Эти знания помогают более ответственно подходить к вопросу регулярности занятий.
В программу курса входит пополняемая видеотека с разными упражнениями, которая постоянно обновляется - ты и твои мышцы не будете скучать, так как всегда будут новые вариации.
В тарифе с обратной связью ты будешь всегда чувствовать поддержку.
Дополнительно ты можешь ознакомится с отзывами о курсе.

 А если я не понимаю, что делать?

На курсе работает очень заботливый администратор и она ответит на все твои вопросы: как технические, так и мотивационные. Будь смелее. Здоровье само не придет, его нужно позвать в тело через движение.

Начни заниматься сегодня!

Удели внимание своему телу и оно ответит тебе стабильным результатом.

Отзывы учеников

Хочешь попробовать и понять подходит ли тебе этот курс?
Получи 1 урок бесплатно. 

Оставь заявку сейчас и урок будет ждать тебя в первом же письме.

 Фитнес-клуб MC2


© 2021 Все права защищены.